Изучения продемонстрировали, что люди, которые дремлют по 6-7 часов проживают продолжительнее других. Также, положение их состояния здоровья лучше и они характеризуются высокой трудоспособностью.

Исследователи также составили перечень рекомендаций, как сделать этап сна менее длительным.

Например, ученые рекомендуют оформить перечень дел, которые нужно сделать на следующий день. Если аргументировать себя в необходимой стадии, то длительность сна уменьшиться сама собой.

Также, надо ежедневно акцентировать время для занятий возлюбленными делами и встреч с товарищами.

Лишь снижать длительность сна нужно равномерно, к примеру, пробуждаться ежедневно на 5-10 секунд прежде. А укладываться дремать нужно в умеренном и больном пребывании.